進入文章前簡單分享自己土炮R的成果！
開始日：2022.10.24
"今天"：2023.02.04
4+2R 第 104 天
體重66.6→54.0 (減12.6kg!)
注意：
4+2R飲食法是王姿允醫生創立的，
我是土炮，土炮就是沒有看診，只看書網路爬文章，如法製炮製、土法煉鋼。
以下文章所有內容僅供參考。
如果就診的話，醫師是針對每個「病患」量身定制菜單，這份菜單便是處方簽！
處方簽自然因人而異！
以下內容都是提及大方向，例如豆漿一人上限1000ml
但不見得每個人都只能喝1000ml，也有人經醫師評估是可以喝到1250ml諸如此類。
因4+2R進行的是高蛋白、大量飲用水的飲食，
如果您有疑慮、腎功能不佳或有其他疾病，請勿冒然模仿！
如果自認為身體不錯者，強烈建議在進行4+2R前請務必進行基本的抽血尿檢檢驗及量測INBODY，
才能看出身體有沒有因為4+2R的飲食而有所變化。
-------以下正文開始---------------------------------------------------------------
對啦！我又復胖了啦~
▲上面兩張圖是2018~2019年減肥成功時拍的對比圖(左before/右after)
雖然人家常言道「好漢不提當年勇」，
但現在回顧2018年減肥，wow~真的懷念當初的成果啊！
▶160天激瘦17.4kg。FMD新陳代謝餐，愈吃愈瘦。
3、4年前成功瘦下來時，我還下了誓言「絕不再胖回去」
但女人說要減肥的嘴，就跟騙人的鬼一樣XD
在利用FMD飲食法成功瘦下來後，有維持近2年(維持在58KG以下XDDD)！
只是2020年初疫情開始，情緒也受到影響，
完全不再把「減肥」放在生活清單中，能吃就吃~！
(體重便一路從58kg爬升至今66.6kg)
不過這半年來，我也不是沒再嘗試進行FMD！
只是我完全沒了當年的動力及毅力了，往往是三天打魚，兩天晒網！
三階段可能吃了兩階段，就大開殺戒！
總而言之就是有吃有瘦，開吃就回彈，
一直無法堅定走完全程的減肥反而讓體重節節高昇！
而我為什麼突然又像中邪一樣加入4+2R行列呢
因為某天在某社群有一篇通關密語的文章讓不少媽媽誤解是神媽地區性的賴群，
後來公佈答案是4+2R減肥的互助群組。
然後非常有實驗精神的我，便在次日毅然決然加入rrrr行列XD。
南台灣/旅遊/美食 (1)